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Sarkopenie und Fitnesstraining: Wie gezieltes Training Muskelschwund im Alter stoppt

Sarkopenie – also altersbedingter Muskelschwund – betrifft viele Menschen ab 50. Es muss aber kein Schicksal sein. In diesem Beitrag erfährst du was Sarkopenie ist, welche Symptome typisch sind und wie gezieltes Fitnesstraining helfen kann, um Muskelkraft und Lebensqualität zu erhalten. Erfahre, wie du mit Unterstützung von Happy Fit Premium aktiv gegen Muskelschwund vorgehen kannst.

Happy Fit Premium 5. April 2025
5 Tipps für den ersten Saunabesuch
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5 Tipps für den ersten Saunabesuch

Der erste Saunabesuch kann einschüchternd sein. Hier erfährst du 5 Tipps für den ersten Saunabesuch – von der richtigen Vorbereitung über Verhalten in der Sauna bis zum entspannten Aufguss. So wird die Sauna für Anfänger zum rundum positiven Erlebnis und du kannst das Schwitzen stressfrei genießen.

Happy Fit Premium 30. März 2025
Sauna nach Krafttraining – Vorteile für Muskeln & Regeneration
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Sauna nach Krafttraining – Vorteile für Muskeln & Regeneration

Saunagänge nach dem Krafttraining beschleunigen nachweislich die Muskelregeneration und können sogar das Muskelwachstum fördern. Erfahre, warum die Kombination aus Workout und Sauna so effektiv ist, welche gesundheitlichen Vorteile regelmäßiges Saunieren Kraftsportlern bringt und was du beachten musst, um optimal zu regenerieren. Studien zeigen: Die Wärme verbessert die Durchblutung, lindert Muskelkater und setzt Wachstumshormone frei – perfekt, um nach dem Pump in der Happy Fit Premium Saunalandschaft zu entspannen und stärker zurückzukommen!

Happy Fit Premium 23. März 2025
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Pilates – Nur für Frauen?

Pilates ist längst nicht mehr nur Frauensache. Der Blogbeitrag zeigt mit Studien und Fakten, warum Pilates für Männer und Frauen ideal ist – von effektivem Muskelaufbau über mehr Flexibilität und einen gesunden Rücken bis zur Stressreduktion. Happy Fit Premium bietet Pilates-Kurse für jedes Fitnesslevel an

Happy Fit Premium 19. März 2025
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Skill Run vs. Herkömmliche Laufbänder: Die wichtigsten Unterschiede im Vergleich

Das Technogym Skill Run ist ein High-End-Laufband, das weit über herkömmliche Modelle hinausgeht. Es bietet Multidrive Technology™ für Laufen, Sled & Parachute Training, 30 km/h Geschwindigkeit, -3% bis +25% Steigung, sowie eine 55 cm breite, gelenkschonende Lauffläche. Dank Biofeedback, HIIT-Programmen und digitaler Vernetzung ermöglicht es ein professionelles Training. Im Happy Fit Premium Konstanz kannst du das Skill Run selbst testen! 💪🚀

Happy Fit Premium 9. März 2025
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Sport im Alter – Warum regelmäßiges Training so wichtig ist

Die fortschreitende Zeit bringt nicht nur Weisheit, sondern auch Veränderungen im Körper mit sich. Besonders im Alter nimmt der Muskelabbau zu, was die Beweglichkeit und Stabilität beeinflussen kann. Doch es gibt einen Weg, diesen Prozess zu verlangsamen und die Lebensqualität zu erhalten: regelmäßiges Training im Fitnessstudio.

Daniele Paar 1. Januar 2024
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Der Gastgeber stellt sich vor

Mein Name ist Daniele Paar, und ich bin nicht nur dein Gastgeber, sondern auch leidenschaftlicher Sportler und Sportwissenschaftler. Mit Begeisterung und Fachkenntnissen stehe ich dir gemeinsam mit meinem Team zur Seite, um dir ein Höchstmaß an Fitness und Wohlbefinden zu ermöglichen.

Daniele Paar 31. Dezember 2023
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