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Wie viel Koffein vor dem Training? Dosierung, Timing und Schlaf wissenschaftlich erklärt, plus wann Kaffee deine Leistung eher bremst.

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Winterblues, früh dunkel, keine Lust? Warum dein Körper im Winter anders tickt, mit welchen 7 Strategien du dranbleibst und wie du bei Kälte sicher trainierst.

VO₂max verstehen und verbessern – der stärkste Longevity-Indikator
VO₂max sagt deine Lebenserwartung besser voraus als Cholesterin oder Blutdruck. Was der Wert bedeutet, wo du stehst – und wie du ihn in jedem Alter gezielt verbesserst.

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Aus Hansefit wird Epassi – was das für dich als Mitglied bedeutet
Hansefit heisst ab sofort Epassi. Was sich ändert, was bleibt und wie du bei Happy Fit Premium weiterhin trainierst – alle Infos zum Rebranding auf einen Blick.
