Krafttraining im Alter: Warum Muskelaufbau wichtiger ist denn je
Muskelabbau im Alter ist kein Schicksal. Krafttraining kann dem entgegenwirken und sorgt für mehr Lebensqualität, Gesundheit und Selbstbestimmung.
Was tun gegen Müdigkeit? – Ursachen & Lösungen für neue Energie
Ständig müde und erschöpft? Erfahren Sie, was gegen Müdigkeit hilft – von den häufigsten Ursachen bis zu 5 praktischen Tipps für mehr Energie im Alltag.
Sarkopenie und Fitnesstraining: Wie gezieltes Training Muskelschwund im Alter stoppt
Sarkopenie – also altersbedingter Muskelschwund – betrifft viele Menschen ab 50. Es muss aber kein Schicksal sein. In diesem Beitrag erfährst du was Sarkopenie ist, welche Symptome typisch sind und wie gezieltes Fitnesstraining helfen kann, um Muskelkraft und Lebensqualität zu erhalten. Erfahre, wie du mit Unterstützung von Happy Fit Premium aktiv gegen Muskelschwund vorgehen kannst.
5 Tipps für den ersten Saunabesuch
Der erste Saunabesuch kann einschüchternd sein. Hier erfährst du 5 Tipps für den ersten Saunabesuch – von der richtigen Vorbereitung über Verhalten in der Sauna bis zum entspannten Aufguss. So wird die Sauna für Anfänger zum rundum positiven Erlebnis und du kannst das Schwitzen stressfrei genießen.
Sauna nach Krafttraining – Vorteile für Muskeln & Regeneration
Saunagänge nach dem Krafttraining beschleunigen nachweislich die Muskelregeneration und können sogar das Muskelwachstum fördern. Erfahre, warum die Kombination aus Workout und Sauna so effektiv ist, welche gesundheitlichen Vorteile regelmäßiges Saunieren Kraftsportlern bringt und was du beachten musst, um optimal zu regenerieren. Studien zeigen: Die Wärme verbessert die Durchblutung, lindert Muskelkater und setzt Wachstumshormone frei – perfekt, um nach dem Pump in der Happy Fit Premium Saunalandschaft zu entspannen und stärker zurückzukommen!
Pilates – Nur für Frauen?
Pilates ist längst nicht mehr nur Frauensache. Der Blogbeitrag zeigt mit Studien und Fakten, warum Pilates für Männer und Frauen ideal ist – von effektivem Muskelaufbau über mehr Flexibilität und einen gesunden Rücken bis zur Stressreduktion. Happy Fit Premium bietet Pilates-Kurse für jedes Fitnesslevel an
