Allgemein

Viele Fitnessbegeisterte stehen vor der Frage: Soll ich lieber joggen oder Krafttraining machen? Dabei wird oft unterschätzt, wie wirkungsvoll die Kombination beider Trainingsformen ist. Wer nur läuft, vernachlässigt den Muskelaufbau. Wer nur Gewichte stemmt, baut zwar Muskeln auf, aber das Herz-Kreislauf-System bleibt auf der Strecke. Die richtige Mischung aus Joggen und Krafttraining ist der Schlüssel zu einem ganzheitlichen, gesunden und leistungsfähigen Körper.[3][5]

Doch wie sieht die optimale Kombination aus? Welche Reihenfolge ist sinnvoll? Und wie kannst du dein Training so gestalten, dass du maximale Ergebnisse erzielst – egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fitter werden möchtest? In diesem Beitrag erfährst du alles, was du wissen musst!

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