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Der erste Schritt – so machst du’s richtig
Du hast endlich beschlossen, dein Fitnessziel anzugehen, und jetzt steht der erste Besuch im Fitnessstudio bevor. Das ist ein großer Schritt – und viele Fragen tauchen auf: Mit welcher Übung fange ich an? Wie verhalte ich mich, damit ich mich wohlfühle? Und wie starte ich überhaupt?
Das Beste: Die Tür ins Studio ist weit offen, denn jede*r war mal neu. Hier erfährst du alles, was du für deinen ersten Besuch wissen solltest. Hier kommen nun Tipps für den ersten Tag im Studio.
Achte auf die richtige Ausrüstung
Dein Fundament für ein gutes Training:
Wichtig: Ein Handtuch verwendest du immer als Unterlage auf den Geräten, damit du die Flächen nicht unnötig verschwitzt. Mikrofaser-Handtücher sind ideal, da sie leicht sind und schnell trocknen.
Verhaltensregeln für ein gutes Studio-Feeling: Gym-Knigge 101
Aufräumen
Lege Hanteln, Kettlebells etc. nach dem Training zurück, wische mit dem Handtuch über die Geräte und nutze das bereitgestellte Desinfektionsmittel.
Keine Geräte reservieren
Geräte dürfen nicht mit dem Handtuch oder Sporttasche reserviert werden. Lege das Handtuch nur auf das Gerät, wenn du es auch benutzt.
Smartphone
Nutze das Smartphone nur, um deinen Trainingsplan zu checken oder Musik zu hören – nicht zum Daddeln oder Telefonieren. Dies lenkt dich ab und kann zu suboptimalen Trainingserfolgen führen. Auch sind Fotos oder Videos im Studio nicht gerne gesehen. Manche MitgliederInnen können sich hier unwohl fühlen.
Achtsamkeit
Komm nicht mit Erkältung oder Krankheit ins Studio. Trainiere, wenn du dich fit fühlst. Warte besser 1-2 Tage zu viel als zu wenig. Das ist besser für dich und für die anderen MitgliederInnen.
Gemeinschaft
Geh‘ mit gutem Beispiel voran – sei offen, freundlich und hilfreich. Die Studio-Atmosphäre lebt von gegenseitigem Respekt.
Du bist nicht allein – Trainer und ein Probetraining helfen dir
Viele Fitnessstudios, wie auch Happy Fit Premium, bieten ein Probetraining für Einsteiger an. Das ist der perfekte Start:
Tipp: Du kannst dich bei deinem Probetraining entscheiden, ob du lieber allein oder mit Unterstützung trainierst. Fragen zum Training, zu den Geräten oder deinem Trainingsplan sind immer willkommen!
Stationen im Fitnessstudio: So findest du deinen Weg
Dein Training planen: So schaffst du deinen Start
Mitgliedschaft & Probetraining: Dein Einstieg bei Happy Fit Premium
Happy Fit Premium bietet dir die Möglichkeit, das Studio, die Geräte und auch die Trainer bei einem Probetraining kennenzulernen – unverbindlich, ohne Druck, mit persönlicher Betreuung.
- Du erfährst direkt, wie dein persönlicher Trainingsplan aussehen kann.
- Unsere Trainer beantworten alle Fragen.
- Kombi-Tipp: Bring’ einen Freund mit, der sich bereits auskennt – so macht Training doppelt so viel Spaß.
- Unsere Mitgliedschaften sind flexibel: Monatsabo, Jahresvertrag, studentenfreundlich.
- Kursanmeldung: Wenn du Lust auf ein Kursangebot hast, sag einfach Bescheid, dass du zum ersten Mal dabei bist – die Trainer geben dir Tipps und individuelle Anpassungen.
Fazit: Dein Studio-Abenteuer beginnt hier
Der erste Besuch im Fitnessstudio kann spannend, aufregend, aber auch entspannt sein. Mit den richtigen Tipps, einem kostenlosen Probetraining und guter Vorbereitung startest du sicher und effektiv. Happy Fit Premium ist dein idealer Ort, um deine Ziele zu erreichen und das Training in deinem eigenen Tempo zu entdecken. Lass dich unterstützen, stell Fragen, setz dich mit deinem Training auseinander – und genieße, wie du dich nach dem Training fühlst!
Starte jetzt dein Fitness-Abenteuer – wir freuen uns auf dich!
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FAQ: Häufig gestellte Fragen
Natürlich! Du erhältst eine Einweisung und kannst anschließend die Geräte frei nutzen. Frag gern, ob du mit oder ohne Trainer starten möchtest.
Ja, bitte mitbringen: Sportklamotte, Schuhe, Handtuch, Trinkflasche. Einweisung und Trainingsgeräte werden von uns bereitgestellt.
Kraftgeräte führen dir Bewegungen und schonen Gelenke – ideal für Anfänger. Bei Freihanteln kontrollierst du den Bewegungsablauf selbst, das ist anspruchsvoller und wird mit Anleitung empfohlen.
Geh einfach zum Trainer, der hilft dir mit Anleitung, Technik und Motivation weiter. Die Trainer sind für deine Fragen und Tipps da.
Normalerweise dauert die Einweisung inkl. Probetraining rund 1 Stunde. Danach kannst du das Studio weiter ausprobieren. Die Trainingsdauer richtet sich aber individuell nach dir.
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