Inhaltsverzeichnis
Warum Fitness für Mütter so wichtig ist
Regelmäßige Bewegung reduziert Stresshormone, stabilisiert den Hormonhaushalt und verbessert Schlaf, Konzentration und Stimmung.
Gerade Mütter profitieren davon besonders, weil sie täglich Höchstleistungen bringen – körperlich wie mental.
Vorteile, die Sie sofort spüren:
- Mehr Energie und Ausdauer im Alltag
- Weniger Rückenschmerzen und Verspannungen
- Strafferes Bindegewebe & verbesserte Körperhaltung
- Mehr Selbstvertrauen und Wohlbefinden
- Spürbar bessere Laune durch Endorphin-Ausschüttung
Schon zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche reichen aus, um Ergebnisse zu sehen – wenn das Training strukturiert und auf Sie abgestimmt ist.
Die Logik dahinter – kurz erklärt
Wenn Sie trainieren, passiert mehr als nur „Kalorienverbrennen“.
Körperliche Aktivität sorgt für:
Gerade nach einer Schwangerschaft oder längeren Pause ist das gezielte Auftrainieren der Core- und Beckenbodenmuskulatur entscheidend, um Haltung, Stabilität und Selbstvertrauen zurückzugewinnen.
Wie Happy Fit Premium Sie als Mama unterstützt
Individuelle Trainingsplanung
Unsere Trainer entwickeln gemeinsam mit Ihnen ein Konzept, das sich Ihrem Alltag anpasst.
Egal, ob Sie 20 oder 60 Minuten Zeit haben – Ihr Training bringt Sie Schritt für Schritt näher ans Ziel.
Präzise Körperanalyse mit der InBody 970
Damit Sie Ihre Fortschritte wirklich sehen, ist die InBody 970 Körperanalyse bei uns inklusive.
Sie zeigt Ihnen genau, wie sich Muskelmasse, Fettanteil und Wasserhaushalt verändern.
Training, das Spaß macht
Ob Zirkeltraining, Geräte, Yoga oder Functional Workouts – Sie entscheiden, was Ihnen guttut.
Unsere Studios sind hell, modern und familiär – hier können Sie sich auspowern oder auch entspannen.
Persönliche Begleitung
Unsere Trainer kennen die Herausforderungen, die Mütter im Alltag haben.
Sie motivieren Sie, ohne Druck – aber mit Herz, System und Empathie.
Ihr Weg zu mehr Energie, Kraft und Balance
So einfach starten Sie:
Fazit
„Fit als Mama“ heißt nicht Perfektion.
Es heißt, dass Sie sich selbst wieder in den Mittelpunkt stellen.
Denn wer sich um sich selbst kümmert, hat mehr Kraft für alles andere.
Bei Happy Fit Premium bekommen Sie das Rundum-Paket:
> Persönliche Betreuung
> Wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden
> Modernste Körperanalyse inklusive
Machen Sie jetzt den ersten Schritt und buchen Ihr kostenloses Beratungsgespräch bei Happy Fit Premium.
FAQ: Häufig gestellte Fragen
Nein, wir begleiten dich von Anfang an. Unsere Programme sind für jedes Fitnesslevel geeignet.
Sobald dein Arzt grünes Licht gibt (meist nach der Rückbildung), starten wir mit einem sanften Aufbauprogramm
Schon 2–3 Einheiten à 30–45 Minuten pro Woche reichen aus, um sichtbare Fortschritte zu erzielen.
Ja! Sie ist bei Happy Fit Premium in deiner Mitgliedschaft inklusive und wird regelmäßig durchgeführt.
Unsere Trainer helfen dir, realistische Ziele zu setzen und feiern mit dir jeden Fortschritt – sichtbar, messbar, motivierend.
Quellen:
- Prescription of resistance training for healthy populations
- Resistance Exercise in Individuals With and Without Cardiovascular Disease
- Youth Resistance Training
- The effects of different resistance training protocols on muscular strength and endurance development in children
- American College of Sports Medicine position stand. Progression models in resistance training for healthy adults
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Alle Bilder entstammen aus dem Happy Fit Premium in Konstanz!
